サプリメントは色々とっているけどビタミンCだけは欠かさない。
以前、何かの本で、「イラっ」とするたびに体内のビタミンCが50mg？だか100mgだか失われる、と書いてあってゾッとした。
当時（・・・今もだけど）本当にイライラしていて私の体内のビタミンCなんてもう午前中でなくなってるんじゃないか、と思っていた。
ビタミンCは分けて取るといい。取りすぎても尿として出てしまう、ということなので、朝・昼に飲んでいる。
1000mgとるといいと聞いてDHCのサプリメントを昔から飲んでいる。
基本的になんでもファンケル派なのだけれども、これだけDHCな理由は、DHCは1日2粒でよいが、ファンケルは1日3粒だっただけ。
どちらも1日1000mg取れることになる。
成人のビタミンCの推奨量は100mgなのでこれでも10倍は取れる。
ビタミンCを欠かさないおかげで風邪も引かない。
コラーゲンの生成にビタミンCは必須なので肌にもよい。
ところで改めて調べていたら、お医者さんで2000mgの摂取を推奨している方が大勢いるらしい。
えーーーー！2000mg！
取りすぎても排出されてしまうので体に害はなさそうだけど、効果はどうなんだろう。
ちょっと面白いのでもう少し調べてみたい。
