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No Takarazuka No Life

2018-07-24から1日間の記事一覧

カフェインを減らしてみたー「SLEEP」最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

今まで自分はカフェイン中毒だと思っていた。 朝はコーヒーを飲まないと目が覚めない、身体が起きないという思い込み。 お茶感覚で飲んでいた日々。 減らせたキッカケ 朝起きてまず一杯。朝食後に一杯。職場に着いたら一杯、ランチに一杯、3時過ぎの眠気覚し…