予防医学と美歯道

「美歯道」を読んだのはもう10年以上前になる
2006年頃、モデル・タレントの長谷川理恵さんがブームで、彼女が通っている審美歯科の先生が書いた本として手に取った
この本で紹介されていた歯ブラシを今も使っている
堀江貴文さんの予防医学のお話を聞いて久しぶりにこの本のことを思い出した

オススメの歯ブラシは

Butler＃200

ヘッドが小さく毛質はふつうを選んでもやや硬めな気がする。
あまり売っていなくてPLAZAで買ったりネットで買ったり。ドラッグストアでは見たことがない。
この10年、これしか使っていない。
そして歯磨き粉はアパガードのプレミオ（金色のやつ）

街中で買えない最高級の黒ロイヤルも試したけれど、お値段もはるわりにはそこまではいいかな、と思ってプレミオにしている。

歯は磨くではなく洗う

「美歯道」で目からウロコだったのは歯は磨くものではなく「洗う」もの、という考え方。
歯磨きなんて名付けたのがよくない。
そもそも陶器のような歯をゴシゴシとブラシでこするなんて。
マイセンの食器をブラシでこすりますか、っていう話と同じと。
Oh!それはとんでもない。

これを知ってから、優しく洗うようなイメージで磨いている。
歯医者さんからはいつも、歯磨きでは褒められている。

でも、こんなに注意していても割れる」

以降、虫歯はほとんどできないが、歯が割れたり噛み込みが強すぎて歯が摩耗していると。
結局詰め物をするはめになってしまった。
残念でならない（涙）。

歯周病と疾病

歯周病の細菌が原因でがんや心臓病になるケースがある
歯ブラシセットは何処へでも持ち歩き欠かさないが、ついフロスなどがおろそかになってしまう。
虫歯だけでなくストレスにも気をつけないといけないのだけれど。
歯科検診と歯ブラシ・歯磨き粉にお金をかけることはいろんな面でとても意義がある。

オススメまつげ美容液 スカルプD ボーテピュアフリーアイラッシュセラム

フサフサ自まつ毛に憧れて3年くらい使っていたDHCアイラッシュトニック
この4月からは「スカルプDボーテ　ピュアフリーアイラッシュセラム」を使っている
これが効いているみたい！

まつ毛は女性らしさの象徴だから

極端な話、ミッキーマウスとミニーマウスの違いってまつ毛にあるといっても過言ではない。
それくらいまつ毛は女性らしいポイントの一つ。
かつて、まつエクすることに抵抗があったため、いかに自まつ毛を育てるかに心血を注いでいた。
ファイバー入りのマスカラ下地を塗ってからボリュームアップマスカラを2度塗りし、精一杯ボリュームアップ。
つけまつ毛は試したけれどつけるのに時間がかかりすぎることと、途中で取れてしまった時の対応が大変で断念。
その後2018年に初めてまつエクに踏み切る。

DHCアイラッシュトニック

口コミもいいしリーズナブル。
朝晩真面目に使っていたけれど確かに、あまり実感がなかった。
よくあるマッチ棒が乗ります！とかやってみたかったけど・・・。
それでも信じて使い続けていた。
ところがまつエクをするようになってアイリストさんにあまり効果が出ていないことを指摘されてしまった。ガーン。

スカルプDボーテ ピュアフリーアイラッシュセラム

そこで勧められたのがスカルプDボーテ ピュアフリーアイラッシュセラム。
育毛効果のあるシャンプーで有名な会社、というイメージ。
オススメポイントとしては
・国産ということで安心
・ピュアフリー処方（パラベンフリー・オイルフリー・アルコールフリー・ノンシリコン・界面活性剤フリー・合成着色料フリー・合成香料フリー）
・ふわふわチップだから塗りやすいしエクステが引っかかって抜けるリスクが少ない

使用後２、３ヶ月してアイリストさんから褒められるほどに。
おかげで「自まつ毛が残念過ぎてエクステをつけようにも付ける毛がない問題」も解消しつつある。
半年たった今回、初めてのリピート。

一つ気づいたこと

DHCアイラッシュトニックが決して効果が弱いとかではなかったはず。
なかなか減らなくて、いつまでも私が同じものを使用していたため効能が薄れてしまったのだろう。
ちゃんと半年で使い切ったスカルプD。今後の状況はまた観察していきたい。

嫌なこと全部やめたらすごかった

小田桐あさぎさんの「嫌なこと全部やめたらすごかった」を読み返してみた
この本は本当に勉強になる・・・！

男性にプリンセス願望はない！！

女性にはお姫様扱いされたい、特別扱いされたい、というプリンセス願望がある。
でも男性にはない！！
小田桐さんによると男性にあるのは「ヒーロー願望」。
愛する女性を「救う」「守る」。

それなのに私たち女性は勝手にかいがいしくあれやこれやと世話を焼いてしまい、挙句うっとうしがられてしまったりつけあがらせてしまう。
本当は男性が女性に求めていることは「癒し」と「笑顔」。
そこに気付くことができれば女性は本当に幸せになれるよ、男性ってすごく優しい生き物なんだよ。というのが一貫するあさぎさんの主張。

美を怠る女子は働かない男子と同じと心得よ

ガツンときたメッセージ。
女性にとって美しくあろうとすること（＝外見を磨くこと）を放棄するのは男性が稼ぐことを放棄するのと同じくらい問題なこと。
これには衝撃を受けた。
自分は女優でもモデルでも、外見にお金をかける身分ではないと思っていた。
外見は一番外側の内面。
堂々と自分にお金をかけたらいいじゃないというあさぎさんのメッセージがストレートに伝わってきた。

自分は女優でもないし人に見られる仕事でもないし、そんなに外見にお金をかけられるような身分ではない・・・。
そんなの関係ない！
美しいこと。それはだけで成功にも近づきやすくなるから。
これは宇宙の法則。

DHCプロテインダイエットの美味しい飲み方

DHCのプロテインダイエットは置き換えダイエットとして時々使っている
こだわりの飲み方があるのでご紹介

お気に入りはコーヒー、紅茶、ココア

基本的にこの３つのフレーバーしか買わない。
バナナとイチゴもミルクセーキみたいで美味しいけれど私にはちょっと甘すぎる。
人工甘味料の香り、嫌いじゃないけれどちょっとご飯のかわりには・・・なので選ばない。
おやつとして飲むのはアリ。カロリー高い甘いドリンクよりはずっといい。

水で溶かさない

通常は350mlの水で溶かすように指示されている。
ではなにで溶かすのか。
牛乳も試したし、豆乳も試したが一番ハマったのが、

コーヒーにはコーヒーを
紅茶には紅茶を
ココアにもコーヒーを

これならカロリーを追加することなく、より一層味が濃く、コクが出る感じ。
ただし、熱いまま加えてしまうと粉末のプロテインが固まってダマになってしまうので要注意。

Vo5 ヘアスプレー

Vo5といえばタカラジェンヌが舞台用のヘアセットに使っていることで有名。
彼女たちが使用しているのはメンズ用のキープ力のめちゃくちゃ強いやつだが。
最近気に入ったスプレーを見つけた。

圧倒的ケープ優勢

ドラッグストアに行くと必ずおいてあるのはケープ。
Vo5ってなかなか売ってない。
ましてこの種類はほとんど見たことがなく。

割高だけれどあえて小型ボトル

合わないかも、飽きてしまうかも、と思っているのがきっかけだが、ずっと携帯サイズを買っている。
気づけば1ヶ月に1度は泊りがけで旅行や遠征に行くため、いっそ普段使いから携帯サイズにしてしまった。
化粧品関係全般、だんだんそうなっている・・・・・。

重力との戦い、まだ模索中

このVo5もキープ力はかなりあるのだが、あまりに私の髪が柔かすぎて髪の長さによる重さに負けてしまう。
これはどうしようもない問題なのか。
これまでも少量のワックス＋スプレー、クリーム＋スプレーなど、美容師さんにアドバイスをいただいては試しているが思ったようなキープ力は出せていない。
戦いまだまだ続く。

ヘアビューロンを持ち歩くーヘアアイロンケース

ヘアビューロンを使い始めて、旅行先にも持って行くようになって困っていた。
特に、旅先で使ったばかりの熱が冷める前のまだ熱いヘアアイロンの収納。
早く荷物をまとめて出発したいのにこのままカバンにしまうのは難しい・・。

旅先でも巻き髪したい！

巻き髪アレンジをするようになって購入したヘアアイロン。
髪が傷みにくいと勧められてヘアビューロンを使用している。
旅行先、遠征先でも、いや遠征先でこそ、髪まで綺麗にしていたい。
当然ヘアアイロンも持って行く。
持って行くのはいいのだが、購入したビューロンには携帯用のカバーは付いていなかった。
ここからヘアアイロンケースのリサーチが始まった。

まずはお手製のカバーを作った

リサーチを重ねに重ねたが、そもそもビューロン専用の携帯用ケースはない。
また、私が使用しているカールLは34mmでヘアアイロンの中でもサイズが大きめ。
高さ350×幅59×奥行85mm
バレル直径 34.0mm
質量 本体:約473g

Amazonや楽天で検索しまくったが、サイズ的にはみ出すか、チャックが閉まらないかコードが飛び出すか・・・
収まらない可能性が高かった。
サイズが合うもの自体少なかったが、今度はあったとしても魅力的で思わず欲しくなるケースはヘアアイロンがもう一本買えそうなくらいのお値段。
困った私は用は熱を通さなければいいのだ！と手作りすることに。
熱対策で思いついたのがアイロン台と鍋つかみ。
ちょうど使っていない鍋つかみがあったので作ってみた。

作り方は簡単

鍋つかみにコードを束ねるためのリボンを縫い付けて、はいおわり。

ビジュアルは若干イケてないが、熱は通さない。
気に入ったものが見つかるまではこれでいく。
運ぶのにもいいし、使うときもこうやってこの上に乗せておけるので安心。

そんな時に見つけたベルメゾン

これは2,000円以下というリーズナブルなお値段のわりにアイロン台の素材でできており、使ってすぐの熱いままのアイロンもしまえる優れもの。

ビューロンが入ってチャックまで閉まるには相当大きさに余裕がないとダメなので、買うときはレビューなども注意して読みたい。
同じ機種を使っている人の感想があればなお安心。
残念ながらこちらは販売終了になっている。

ついでに携帯用にKoizumiで軽めのヘアビューロンも購入した。
32mmで重さも331gとだいぶ軽め。
1泊ならこれで。それ以上だと使い慣れたビューロンで。

ヘアアイロンケース、１つ持っていると案外使えるのでオススメ。

栄養ドリンク対決 ユンケル vs エスモン

高級な栄養ドリンクの代名詞「ユンケル」。
これに匹敵するくらいの効能がありつつお値打ち価格な「エスモン」という栄養ドリンクがある。
私は知らなかった。関東ではほとんど売っているのを見たことが無い。
人生3度目くらいの久しぶりさで「ユンケル黄帝液」を飲んだので、なんとなく比較してみた。

もともとリポビタンD派

私は昔からちょっと疲れたり風邪気味のときにはリポビタンDを飲んでいる。
「リポビタンD スーパー2000」
コンビニで普通のリポビタンDが150円くらいのところ、スーパー2000は200円くらい。
ノンカフェインでもなく、コラーゲン入りでもなく、スーパー2000がいい。
ドラッグストアで箱買いしているのだが最近あまり売っていなくて寂しい。
普通のよりちょっと瀞みがあって、効く気がする。

大正製薬 リポビタンDスーパー(100mL*10本入)

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楽天市場

Amazon

ユンケル皇帝液を飲んでみた

先日、憧れの友人におつかいで頼まれたユンケル皇帝液。
感化されやすい私は「今度疲れた時は私もユンケルだ！」と単純に思った。
すぐに真似をしたがる・・・いや、いいものはすぐ取り入れるタイプだということにしておく。
そして時はきた・・・！
ユンケル皇帝液もピンきりだったが、友人が飲んでいたのと同じ500円くらいの小瓶。
すぐに飲める量で、カーッと飲んだ途端に効きそうな熱さがあった。
思ったより甘みがあった。

関西の友人オススメのエスモン

ユンケル黄帝液にちょっと似たパッケージであるが、関西の友人に以前勧められたのがこの「エスモン」。
効能はユンケルと同じくらいあるのに価格は3分の２くらい。
価格差は広告費の違いだという。
関東では見つけられなかったので、自分用にはAmazonで時々購入している。
宝塚に行った際にはご贔屓の差し入れにも使っていて、喜ばれている。

栄養ドリンク飲むなら・・・

夜飲むならノンカフェインがいいだろうし、カロリー控えめの方がいい。
さらに、リポビタンDとエスモンは200mlほどで飲み干すのに少し量が多め。
少量で凝縮された栄養が効きそうなユンケル黄帝液にこれからは私もシフトしようと思う。
「少量で超いいものを選ぶ」マインドを栄養ドリンクにも取り入れようと思った朝。

（第2類医薬品）エスモンDX　PB　50mL×3

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